【策略】7个心理假动作赶走不良情绪

发布时间：2024年06月19日

其二，整理房间。 混乱不堪的房间或办公室易令人心神不宁。 整理房间，使其井井有条，能改善不良情绪。

如此看来，面对糟糕的情绪，我们无需过于忧虑，只需调整视角、转换心态、巧妙应对，便可轻松化解负面情绪，拥抱美好生活。

类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。 其六，亲近宠物。

物件各就各位，桌子收拾干净，被子叠整齐，如此，心情亦能随之明朗。 其三，着蓝色衣物。

多项研究证实，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率。 其七，感受柠檬的清香。

其四，低声吟唱。 唱歌有助于放松身心。

与宠物亲密接触具有惊人的安抚效应，有助于缓解自身压力。

正如举头望明月，心情顿觉轻松之道，橙色易引发怒气，红色虽能提升体内能量，却易引发不安。

无论是自我哼唱还是与友同唱，甚至只是静静地倾听，皆可促进身心放松。

蓝色乃天然的心情镇定剂。

男性健康杂志最新载文指出，若心情不佳，何妨尝试以下七种“心理假动作”，使你的负面情绪糟糕的情绪，乃大脑对外部世界复杂多变之反应也。

类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。 其五，美食诱惑。 苦甜结合，软硬搭配，如爆米花与坚果同吃等，皆能带来全新的味蕾体验，进而改善情绪。

有时，调整视角，如拨云见日，对情绪之改善大有裨益。 男性健康杂志最新载文指出，若心情不佳，何妨尝试以下七种心理假动作，使你的负面情绪在不知不觉中消散于无形。

俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛之功效。 柠檬香能够增加血液中的正能量激素正肾上腺素浓度，使人心情舒畅、精神焕发。

其一，强颜欢笑。 情绪压抑、压力山大或怒气冲天时，假笑不仅能释放消极情绪，亦有裨益身心健康。

导读糟糕的情绪，乃大脑对外部世界复杂多变之反应也。 有时，调整视角，如拨云见日，对情绪之改善大有裨益。